Маші Єфросиніній — 40! Щоб виглядати так молодо, у неї є кілька секретів…


25 травня 2019 року популярна телеведуча Маша Єфросиніна святкує своє 40-річчя. Не можна заперечувати, що Маша Єфросиніна – одна з найкрасивіших зірок українського шоу-бізнесу. Яскрава, розумна, талановита, стильна і, при цьому, приголомшливий приклад люблячої дружини і матері – в шлюбі вона вже 16 років. Як при такому активному способі життя зірці вдається виглядати привабливо?

Секрети краси Маші Єфросиніної

Складно уявити, що Маша Єфросиніна колись здорово переживала через зайвої ваги, правда, взявши себе в руки, цілеспрямована і наполеглива брюнетка перейшла на здорове харчування за власними правилами і вже не уявляє собі життя по-іншому. А також приділяє багато часу своїй шкірі і охоче ділиться секретами молодості і краси з іншими жінками.

Популярна телеведуча і мама двох дітей Маша Єфросиніна не втомлюється радувати око точеними формами. Як стверджує Маша Єфросиніна, секрет її стрункості простий: здоровий спосіб життя, правильне харчування і заняття улюбленим видом спорту. Вона каже: «Я почала худнути, коли зайнялася своїм здоров’ям, вивчила особливості процесів травлення, і стала є! І скільки буде у мене сил і терпіння, стільки і буду вам про це говорити. Мій зовнішній вигляд сьогодні — це спосіб життя: харчування, думки і спорт».

View this post on Instagram

Не знаю, привыкну ли я к тому, что есть в сети определённый тип людей, которые ЗНАЮТ ВСЁ! Не видевши объект своего внимания ни разу в жизни, они ставят ему точные диагнозы, заявляют , что «достоверно» знают все поведенческие проявления объекта и даже подробности его личной жизни . Этот тип людей обладает знаниями в области психологии, анатомии, гастроэнтерологии и, конечно, моды- причём часто каждый из них спец сразу во всех перечисленных сферах! То, в чем я точно достигла больших результатов – я смирилась с их существованием и с тем, что прогрессии этой касты в сетях невозможно противостоять! Иногда ведь людям намного интереснее верить в то, что «отрезала/накачала/перекроила», чем в то, что чуть поучилась и знает некоторые приемы:) Поэтому это видео для тех, кто понимает, что некоторые безобидные навыки в мэйке, немного проф.знаний ( а крашусь я, за исключением съёмок, сама) и правильно подобранная косметика способны на чудеса! Я знаю, что вы часто обращаете внимание на форму и цвет моих губ , и бесконечно заваливаете вопросами про цвет помады )) но тут дело не только в ней😉 В данном случае карандаш не менее важен- как его цвет, так и его качество. И к губам нужно приступать, предварительно из затушевав тоном и пройдясь светлым консилером над контуром губ ( см. предыдущее видео в рубрике #шёпотмоегодома ) #будькрасива #будьестественна #тыусебяодна #вашаМаша

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Ось уже кілька років Маша не їсть нічого мучного — ні хліба, ні випічки, ні макаронів, ні пельменів. Іноді може дозволити собі рисовий хлібець. Копченості та консерви також не бувають у неї на столі. Також вона не вживає магазинні молочні продукти, адже не бачить якористі в тому, що може зберігається півроку замість тижня. А от щодо солодкого Маша не так категорична — вона його допускає в свій раціон, але надаэ перевагу здоровим солодощам, як-от: пастила, чорний шоколад, мармелад, зефір, сухофрукти.

Головна порада Єфросиніної по харчуванню: «Обов’язково снідайте! Якщо ви вранці випиваєте чашку кави і біжите на роботу — це перша помилка. Вранці організм обов’язково повинен насититися вітамінами та поживними речовинами для продуктивного робочого дня.

У мене він складається переважно з фруктового салату з горіхами або лляними насінням, або з насінням, іноді з каші. Іноді з гречаних або рисових хлібців з сиром. І, звичайно, кави». На ніч краще всього вживати один білок. Курячі грудки або нежирний сир можна їсти навіть перед сном.

У телеведучої табу на соуси, майонез, кетчупи і підливи. Також під забороною соки з пакетів, газовані напої та інша хімія. Марія вважає і перевірила на власному досвіді, що всі страви раціону повинні бути простими в приготуванні. Струнке тіло любить їжу, приготовлену на пару, грилі, тушковану або відварну. А також вона радить не їсти вуглеводи після 15 годин дня – так зайва енергія не буде відкладатися в боки.

View this post on Instagram

«Маша, как вы восстанавливаетесь и боретесь со стрессом?» – этот вопрос прозвучал в моей жизни за последние два года тысячи раз! Мой ответ всегда один: «Когда я дома!» Дома я, как каждая из вас, хозяйка своего времени: могу валяться с книгой, могу танцевать с Саней, могу работать, делать гимнастику, чаёвничать с Наной до ночи, прибираться, стряпать, пить с Тимуром вино, принимать гостей! Обожаю посвящать себе утро (после того, как всех накормила, провела в садик, в школу и на работу:)- в тишине с кофе, читая новости; а потом медитировать, предварительно нанеся на лицо маску… А ещё , с тех пор, как я научилась нравиться себе, я осознала, что собственная неотразимость не в идеальном макияже и уложенных на выход волосах. Она в ощущении кайфа от себя именно тогда, когда ты в самых простых и естественных своих проявлениях … Сегодня я объявляю о запуске своего бренда @Mashsh.wear – одежды и аксессуаров для дома и активного досуга . Девочки, это год нашей работы с моей командой, которая разделяет мои ценности, образ жизни и любовь к вам, женщинам! Мы трудились, создавая для вас одежду, которая поможет стать увереннее и свободнее во всех ваших женских слабостях! Уже несколько часов, как стартовали продажи на @kasta.ua . Переходите по ссылке в моём профиле и начинайте менять свою жизнь на easy living 😉 #mashshforu #жінкамидляжінок

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Тренування повинні стати невід’ємною частиною стрункої життя. Маша Єфросиніна радить займатися спортом 3 рази на тиждень по 1 годині. Це може бути пілатес, йога, кардионагрузки, фітнес або ж інші варіанти, які вам до душі. Сама ж героїня нашої статті обожнює пілатес і ходить пішки скрізь, де це можливо.

Також Маша займалася спортом навіть під час вагітності: вона зі своїм тренером склала спеціальні тренування. Якщо немає можливості ходити в спортзал, то можна займатися вдома. Маша неодноразово ділилася в своєму блозі, як займається спортом разом з дитиною (коли він був ще малятком). І для мам добре, і дитя зацікавлене. Також вона радить позбутися ваг і озброїтися мірною стрічкою.

View this post on Instagram

Привет, я Маша! И это я в гримерной за 5 минут до своего выступления перед женской аудиторией в Киеве. Киев уже тридцать первый город по счёту за последние два года моих выступлений по Украине с #тыусебяодна и #успехвошибках И тут Я ещё не знаю, что снова увижу полный зал, больше тысячи женщин!!! И я по-прежнему не понимаю, почему это со мной происходит. И за что мне даётся такое невероятное счастье… После выступления ещё долго будут звучать вопросы из зала. И они всегда, независимо от города или региона, от возраста или статуса женщин, связаны с тем «как найти силы все изменить?/ как не поддаваться общественному мнению? / как найти своё предназначение? / как отстоять своё право на женское счастье ? и т.д Есть и очень тяжёлые вопросы- они из глубин личных трагедий – насилие, предательство и вероломство судьбы … Вчера одна потрясающей красоты молодая женщина задавала свой вопрос, читая его с листочка, чтобы не дать волнению исказить её мысли. Мысль заключалась в том, что она семь лет воспитывает ребёнка с аутизмом, и что в нашей стране иметь особенного ребёнка – это социальный ад… Но, несмотря на это, женщина мечтает создать центр для таких детишек и помощь для их мам, ею движет желание ПОМОГАТЬ, хотя во время монолога её душили слезы собственных личных проблем… И таких женщин я видела уже более 20 тыс по Украине !!!Я Маша, и мне через месяц 40 лет! Всё, что у меня сегодня есть, я заработала и сделала сама. Вся моя общественная деятельность в этой стране проходит без помощи правительства и даже наоборот – мы, как и сотни тысяч людей, любящих свою страну и желающие в ней жить, не сетуем, не бранимся в соцсетях, а просто действуем! Поэтому, несмотря на то, кто сегодня возглавит Украину, я не остановлюсь и буду жить дальше, делая то, что позволяют мои возможности. Хотя, конечно, было бы круто, чтобы новый глава или старый , после этой смертельно-страшной предвыборной гонки, вспомнили в какой-то момент о социальной катастрофе в Украине! Сейчас я пойду и проголосую сердцем. Мне не все равно! Хотя бы потому, чтобы завтра со спокойной совестью вернуться к важным делам…И вам советую! #проголосуйте

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Маша Єфросиніна приділяє багато уваги догляду за обличчям і вважає, що кожна поважаюча себе дівчина повинна не тільки дотримуватися базових правил, а й отримувати задоволення від цих ритуалів. Одне з важливих правил – ніколи не лягати спати, не видаливши макіяж і не очистивши шкіру: «Якщо вам ліньки, вдарте себе по щоці, побейтесь головою об стіну, але все одно зніміть макіяж». Дуже важливо підібрати зволожуючий і живильний крем, який підходить саме тобі і не лінуватися їх використовувати.

View this post on Instagram

Your easy living is possible with @mashsh.wear

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Марія каже: «Якщо я чимось займаюся (читаю книгу, мию посуд) або у мене є година вільного часу, я обов’язково що-небудь собі намазюкать на обличчя». Телеведуча не особливо вірить в чудотворне вплив на шкірі різних бабусиних рецептів, особливо для жінок, у яких почалися процеси старіння. Вона каже, що важливо знайти косметолога, який тримає руку на пульсі новинок. Зараз є безліч лазерних технологій і засобів, які допоможуть продовжити молодість шкіри без всіляких ін’єкцій.

View this post on Instagram

На днях завершился первый сезон проекта #дивовижнілюди . Проекта, на мой взгляд, самого нетипичного для Украинского ТВ. В нем все про умение ценить то, что тебе дано судьбой, и про большой труд! Ну, и моего первого проекта на украинском языке ( это оказалось не так и страшно ) Спасибо @kanalukraina за доверие быть в составе жюри! Спасибо #friendsproduction за блестящий профессионализм!!! И спасибо моей Бьюти команде за то, что я каждый раз не верила, что это я в зеркале 🙂 Макияж @myshura_olga Волосы @oksana_paladii @kapustinskaya Стиль @nemchenko.online И за поддержку во всем благодарю my personal love @alenakarpan П.С. Вот интересно, все образы разные, хоть и создавались одной командой )) Но я именно так и хотела! Напишите, какой больше нравится вам!

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Але і головне — важливо робити все з задоволенням: ходити на роботу, займатися собою, лягати з чоловіком в ліжко. Маша вірить в силу позитивного мислення і завжди виділяє час на медитацію.

Маша Єфросиніна виглядає чудово, чи не так? Ніколи не сказала би , що їй стукнуло 40, з чим ми і вітаємо іменинницю!

До речі, Маша пару днів назад разом з чоловіком були гостями на зірковому весіллі Потапа і Насті.

Твоє враження від прочитаного

Злий Злий
0
Злий
Мило Мило
0
Мило
Фігня Фігня
1
Фігня
Химерний Химерний
1
Химерний
Подобається Подобається
7
Подобається
О боже О боже
0
О боже
Круто Круто
2
Круто
Що за! Що за!
0
Що за!

Коментар 0

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Маші Єфросиніній — 40! Щоб виглядати так молодо, у неї є кілька секретів…