fbpx

Маші Єфросиніній — 40! Щоб виглядати так молодо, у неї є кілька секретів…


25 травня 2019 року популярна телеведуча Маша Єфросиніна святкує своє 40-річчя. Не можна заперечувати, що Маша Єфросиніна – одна з найкрасивіших зірок українського шоу-бізнесу. Яскрава, розумна, талановита, стильна і, при цьому, приголомшливий приклад люблячої дружини і матері – в шлюбі вона вже 16 років. Як при такому активному способі життя зірці вдається виглядати привабливо?

Складно уявити, що Маша Єфросиніна колись здорово переживала через зайвої ваги, правда, взявши себе в руки, цілеспрямована і наполеглива брюнетка перейшла на здорове харчування за власними правилами і вже не уявляє собі життя по-іншому. А також приділяє багато часу своїй шкірі і охоче ділиться секретами молодості і краси з іншими жінками.

Популярна телеведуча і мама двох дітей Маша Єфросиніна не втомлюється радувати око точеними формами. Як стверджує Маша Єфросиніна, секрет її стрункості простий: здоровий спосіб життя, правильне харчування і заняття улюбленим видом спорту. Вона каже: «Я почала худнути, коли зайнялася своїм здоров’ям, вивчила особливості процесів травлення, і стала є! І скільки буде у мене сил і терпіння, стільки і буду вам про це говорити. Мій зовнішній вигляд сьогодні — це спосіб життя: харчування, думки і спорт».

View this post on Instagram

Не знаю, привыкну ли я к тому, что есть в сети определённый тип людей, которые ЗНАЮТ ВСЁ! Не видевши объект своего внимания ни разу в жизни, они ставят ему точные диагнозы, заявляют , что «достоверно» знают все поведенческие проявления объекта и даже подробности его личной жизни . Этот тип людей обладает знаниями в области психологии, анатомии, гастроэнтерологии и, конечно, моды- причём часто каждый из них спец сразу во всех перечисленных сферах! То, в чем я точно достигла больших результатов – я смирилась с их существованием и с тем, что прогрессии этой касты в сетях невозможно противостоять! Иногда ведь людям намного интереснее верить в то, что «отрезала/накачала/перекроила», чем в то, что чуть поучилась и знает некоторые приемы:) Поэтому это видео для тех, кто понимает, что некоторые безобидные навыки в мэйке, немного проф.знаний ( а крашусь я, за исключением съёмок, сама) и правильно подобранная косметика способны на чудеса! Я знаю, что вы часто обращаете внимание на форму и цвет моих губ , и бесконечно заваливаете вопросами про цвет помады )) но тут дело не только в ней😉 В данном случае карандаш не менее важен- как его цвет, так и его качество. И к губам нужно приступать, предварительно из затушевав тоном и пройдясь светлым консилером над контуром губ ( см. предыдущее видео в рубрике #шёпотмоегодома ) #будькрасива #будьестественна #тыусебяодна #вашаМаша

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Ось уже кілька років Маша не їсть нічого мучного — ні хліба, ні випічки, ні макаронів, ні пельменів. Іноді може дозволити собі рисовий хлібець. Копченості та консерви також не бувають у неї на столі. Також вона не вживає магазинні молочні продукти, адже не бачить якористі в тому, що може зберігається півроку замість тижня. А от щодо солодкого Маша не так категорична — вона його допускає в свій раціон, але надаэ перевагу здоровим солодощам, як-от: пастила, чорний шоколад, мармелад, зефір, сухофрукти.

Головна порада Єфросиніної по харчуванню: «Обов’язково снідайте! Якщо ви вранці випиваєте чашку кави і біжите на роботу — це перша помилка. Вранці організм обов’язково повинен насититися вітамінами та поживними речовинами для продуктивного робочого дня.

У мене він складається переважно з фруктового салату з горіхами або лляними насінням, або з насінням, іноді з каші. Іноді з гречаних або рисових хлібців з сиром. І, звичайно, кави». На ніч краще всього вживати один білок. Курячі грудки або нежирний сир можна їсти навіть перед сном.


 
У телеведучої табу на соуси, майонез, кетчупи і підливи. Також під забороною соки з пакетів, газовані напої та інша хімія. Марія вважає і перевірила на власному досвіді, що всі страви раціону повинні бути простими в приготуванні. Струнке тіло любить їжу, приготовлену на пару, грилі, тушковану або відварну. А також вона радить не їсти вуглеводи після 15 годин дня – так зайва енергія не буде відкладатися в боки.

View this post on Instagram

«Маша, как вы восстанавливаетесь и боретесь со стрессом?» – этот вопрос прозвучал в моей жизни за последние два года тысячи раз! Мой ответ всегда один: «Когда я дома!» Дома я, как каждая из вас, хозяйка своего времени: могу валяться с книгой, могу танцевать с Саней, могу работать, делать гимнастику, чаёвничать с Наной до ночи, прибираться, стряпать, пить с Тимуром вино, принимать гостей! Обожаю посвящать себе утро (после того, как всех накормила, провела в садик, в школу и на работу:)- в тишине с кофе, читая новости; а потом медитировать, предварительно нанеся на лицо маску… А ещё , с тех пор, как я научилась нравиться себе, я осознала, что собственная неотразимость не в идеальном макияже и уложенных на выход волосах. Она в ощущении кайфа от себя именно тогда, когда ты в самых простых и естественных своих проявлениях … Сегодня я объявляю о запуске своего бренда @Mashsh.wear – одежды и аксессуаров для дома и активного досуга . Девочки, это год нашей работы с моей командой, которая разделяет мои ценности, образ жизни и любовь к вам, женщинам! Мы трудились, создавая для вас одежду, которая поможет стать увереннее и свободнее во всех ваших женских слабостях! Уже несколько часов, как стартовали продажи на @kasta.ua . Переходите по ссылке в моём профиле и начинайте менять свою жизнь на easy living 😉 #mashshforu #жінкамидляжінок

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Тренування повинні стати невід’ємною частиною стрункої життя. Маша Єфросиніна радить займатися спортом 3 рази на тиждень по 1 годині. Це може бути пілатес, йога, кардионагрузки, фітнес або ж інші варіанти, які вам до душі. Сама ж героїня нашої статті обожнює пілатес і ходить пішки скрізь, де це можливо.

Також Маша займалася спортом навіть під час вагітності: вона зі своїм тренером склала спеціальні тренування. Якщо немає можливості ходити в спортзал, то можна займатися вдома. Маша неодноразово ділилася в своєму блозі, як займається спортом разом з дитиною (коли він був ще малятком). І для мам добре, і дитя зацікавлене. Також вона радить позбутися ваг і озброїтися мірною стрічкою.

View this post on Instagram

Привет, я Маша! И это я в гримерной за 5 минут до своего выступления перед женской аудиторией в Киеве. Киев уже тридцать первый город по счёту за последние два года моих выступлений по Украине с #тыусебяодна и #успехвошибках И тут Я ещё не знаю, что снова увижу полный зал, больше тысячи женщин!!! И я по-прежнему не понимаю, почему это со мной происходит. И за что мне даётся такое невероятное счастье… После выступления ещё долго будут звучать вопросы из зала. И они всегда, независимо от города или региона, от возраста или статуса женщин, связаны с тем «как найти силы все изменить?/ как не поддаваться общественному мнению? / как найти своё предназначение? / как отстоять своё право на женское счастье ? и т.д Есть и очень тяжёлые вопросы- они из глубин личных трагедий – насилие, предательство и вероломство судьбы … Вчера одна потрясающей красоты молодая женщина задавала свой вопрос, читая его с листочка, чтобы не дать волнению исказить её мысли. Мысль заключалась в том, что она семь лет воспитывает ребёнка с аутизмом, и что в нашей стране иметь особенного ребёнка – это социальный ад… Но, несмотря на это, женщина мечтает создать центр для таких детишек и помощь для их мам, ею движет желание ПОМОГАТЬ, хотя во время монолога её душили слезы собственных личных проблем… И таких женщин я видела уже более 20 тыс по Украине !!!Я Маша, и мне через месяц 40 лет! Всё, что у меня сегодня есть, я заработала и сделала сама. Вся моя общественная деятельность в этой стране проходит без помощи правительства и даже наоборот – мы, как и сотни тысяч людей, любящих свою страну и желающие в ней жить, не сетуем, не бранимся в соцсетях, а просто действуем! Поэтому, несмотря на то, кто сегодня возглавит Украину, я не остановлюсь и буду жить дальше, делая то, что позволяют мои возможности. Хотя, конечно, было бы круто, чтобы новый глава или старый , после этой смертельно-страшной предвыборной гонки, вспомнили в какой-то момент о социальной катастрофе в Украине! Сейчас я пойду и проголосую сердцем. Мне не все равно! Хотя бы потому, чтобы завтра со спокойной совестью вернуться к важным делам…И вам советую! #проголосуйте

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Маша Єфросиніна приділяє багато уваги догляду за обличчям і вважає, що кожна поважаюча себе дівчина повинна не тільки дотримуватися базових правил, а й отримувати задоволення від цих ритуалів. Одне з важливих правил – ніколи не лягати спати, не видаливши макіяж і не очистивши шкіру: «Якщо вам ліньки, вдарте себе по щоці, побейтесь головою об стіну, але все одно зніміть макіяж». Дуже важливо підібрати зволожуючий і живильний крем, який підходить саме тобі і не лінуватися їх використовувати.

View this post on Instagram

Your easy living is possible with @mashsh.wear

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Марія каже: «Якщо я чимось займаюся (читаю книгу, мию посуд) або у мене є година вільного часу, я обов’язково що-небудь собі намазюкать на обличчя». Телеведуча не особливо вірить в чудотворне вплив на шкірі різних бабусиних рецептів, особливо для жінок, у яких почалися процеси старіння. Вона каже, що важливо знайти косметолога, який тримає руку на пульсі новинок. Зараз є безліч лазерних технологій і засобів, які допоможуть продовжити молодість шкіри без всіляких ін’єкцій.

View this post on Instagram

На днях завершился первый сезон проекта #дивовижнілюди . Проекта, на мой взгляд, самого нетипичного для Украинского ТВ. В нем все про умение ценить то, что тебе дано судьбой, и про большой труд! Ну, и моего первого проекта на украинском языке ( это оказалось не так и страшно ) Спасибо @kanalukraina за доверие быть в составе жюри! Спасибо #friendsproduction за блестящий профессионализм!!! И спасибо моей Бьюти команде за то, что я каждый раз не верила, что это я в зеркале 🙂 Макияж @myshura_olga Волосы @oksana_paladii @kapustinskaya Стиль @nemchenko.online И за поддержку во всем благодарю my personal love @alenakarpan П.С. Вот интересно, все образы разные, хоть и создавались одной командой )) Но я именно так и хотела! Напишите, какой больше нравится вам!

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Але і головне — важливо робити все з задоволенням: ходити на роботу, займатися собою, лягати з чоловіком в ліжко. Маша вірить в силу позитивного мислення і завжди виділяє час на медитацію.

Маша Єфросиніна виглядає чудово, чи не так? Ніколи не сказала би , що їй стукнуло 40, з чим ми і вітаємо іменинницю!

До речі, Маша пару днів назад разом з чоловіком були гостями на зірковому весіллі Потапа і Насті.

Твоє враження від прочитаного

Злий Злий
0
Злий
Мило Мило
0
Мило
Фігня Фігня
1
Фігня
Химерний Химерний
1
Химерний
Подобається Подобається
4
Подобається
О боже О боже
0
О боже
Круто Круто
2
Круто
Що за! Що за!
0
Що за!

Коментар 0

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Маші Єфросиніній — 40! Щоб виглядати так молодо, у неї є кілька секретів…