fbpx

Настя Каменських розсекретила дієту, за допомогою якої скинула 20 кілограмів.


Два роки тому Настя Каменських взялася за своє тіло і вразила своїми результатами. За допомогою тренувань і правильного харчування артистці вдалося скинути 20 кілограмів. Подробицями схуднення Настя активно ділиться з підписниками свого блогу і радить, яким повинен бути раціон, щоб створити тіло мрії.

«Сидіти на дієті – неймовірно дорого і не кожен може собі це дозволити. Але, я вважаю, що такі продукти як гречка, вівсянка кожному по кишені. У тебе обов’язково повинні бути два прийоми вуглеводів в день. На обід – відварна курка або гриль. Це м’ясо недороге і добре засвоюється організмом».

«Також дуже круто вживати клітковину. Я маю на увазі листя салату та інше. Звичайно, рукола дорогий продукт. Але можна нарізати салатик з огірків, і теж себе прекрасно почувати. Найголовніший секрет – п’ятиразове харчування. Це найкраще, що може бути. Якщо ти стабільно даєш організму все необхідне, то ти не будеш повнішати», – каже Настя.

При цьому про солодке краще забути. Співачка тільки зрідка може собі дозволити один десерт: «До торту і солодощів моя рука ніколи не потягнеться. Звичайно, я теж жива людина, і буває, що хочеться солоденького. Але я можу трохи спробувати – і мені досить. А ось сирний чізкейк можна іноді. Якщо вже грішити, то краще з чізкейк».

«Сир – це супер. До речі, їсти його потрібно на ніч, десь о 9, 10 вечора. Тому що він переробляється протягом всієї ночі, організм витрачає багато енергії на переробку. І коли ти зранку прокидаєшся, то шлунок не вмирає від голоду. При цьому він працював, відповідно, втрачав калорії».

View this post on Instagram

Photo by @alexyaro #miami

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

View this post on Instagram

Here I am #Miami

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Також час від часу Настя влаштовує собі розвантажувальні дні. «Це потрібно робити один раз на тиждень, бажано, коли ти відпочиваєш. Відварюєш 6 яєць і купуєш 3 грейпфрута. Встаєш в 7-8 ранку, з’їдаєш два відварних білка, а через 2 години – грейпфрут. Потім знову через дві години їси два білка і знову грейпфрут, і знову два білка і грейпфрут. І звичайно, багато води. Каву або чай пити не можна. Результати просто вражаючі. Ось спробуй, і ти не пошкодуєш».

Навіть після одруження в 2019 з Потапом Настя тримає себе у формі, незважаючи на постійні прискіпливі коментарі диванних військ в стилі: “де ж животик, коли вже вагітність?”

View this post on Instagram

Я уверенна, что все в этом мире не случайно! Как только я захотела и послала в космос своё огромное желание поучаствовать в йога ретрите, как оно тут же сбылось! Хотя казалось бы, такой загруженный период, что это просто невозможно! Все же наши мысли и запросы великая сила! Главное, правильно формулировать и все получится! Не могу даже передать, как я счастлива окунуться на целых четыре дня в мир йоги и самопознания! Спасибо моей Анечке @annchuk , что нашла такую волшебную и неземную Дашу @dash.yoga ! Думаю будет сложно, интересно и … весело😂 обязательно поделюсь впечатлениями! Следи 😘

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Фігура Насті Каменських – просто вражаюча! А як тобі такий підхід до схуднення? Ділись своїми враженнями у коментарях!

Твоє враження від прочитаного

Злий Злий
0
Злий
Мило Мило
0
Мило
Фігня Фігня
1
Фігня
Химерний Химерний
0
Химерний
Подобається Подобається
1
Подобається
О боже О боже
0
О боже
Круто Круто
0
Круто
Що за! Що за!
0
Що за!
Kate

Коментар 0

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Настя Каменських розсекретила дієту, за допомогою якої скинула 20 кілограмів.