fbpx

Ідеальне тіло в 54 роки! Анна Бородіна з Одеси знає секрет…


Всі жінки прекрасні незалежно від віку. В цьому ми в черговий раз переконалися, потрапивши на особистий блог в Інстаграмі Анни Бородіної. Дівчині, інакше ми її назвати не можемо, вже 54 роки, а виглядає вона карколомно. Вона ділиться з іншими жінками порадами по догляду за собою і дійсно мотивує. Адже дивлячись на Анну, розумієш, що вік – це лише причина ставати ще красивішим і цікавіше.

Анна живе в Одесі і обожнює піші прогулянки, а також спорт. Можливо, це морське повітря так впливає і комфортний температурний режим, але жінка виглядає шикарно в свої 54 роки. Вона також ділиться фотокартками 10-річної давності, де також мала гарну зовнішність.

Багато хто говорить Ганні, що вся справа в хорошій генетиці. Але жінка впевнена, що саме власні старання впливають на зовнішній вигляд: «А ви знаєте, що фактори спадковості мають вплив на здоров’я людини 20%, а фактор способу життя – 50%? Так що не думаємо про гени і шукаємо фізичні навантаження, які нам підходять.

Я вже багато разів відповідала на питання про мою генетику: мама у мене все життя із зайвою вагою і бабуся по батькові теж. Можливо, у них і була хороша генетика, але їй ніхто не дав шансів».

View this post on Instagram

Недавно наткнулась на интересную статью, в которой, опираясь на научные исследования, описано, как ложь вредит здоровью. Причём,самообман и обман это две стороны одной медали, задействующие схожие механизмы. В исследованиях ложь связывают с повышенным риском развития рака, ожирения, тревожности, депрессии,зависимостями, неудовлетворённостью работой и плохими отношениями.И хранение памяти о лжи также вносит свой вклад в нарушение здоровья.Это далеко не все неприятности, которые приносит нашему организму ложь. Так, что стоит задуматься: оно того стоит? 😉. Кстати, я уже и не помню, когда врала и очень не люблю это делать и ,если застукаю кого-то на вранье, мой организм отказывается принимать такого человека 🙂. Что скажите ?Ваше отношение, если врут и , если узнали, что человек вам частенько врал? Не зависимо мужчина это или женщина.У меня был случай с подругой, уже давно бывшей P.S. В исследовании также отмечается, что наблюдение за ложью также вредит нашему здоровью. Так что избегайте дружбы с лжецами .

A post shared by ЗОЖ – любитель Anna Borodina (@anna_borodinaa) on

Вона вже 18 років займається в тренажерному залі і 3 роки бігає вранці. Спочатку вона займалася з тренером, зараз відвідує зал 2 рази в тиждень. На біг її мотивувала своїми результатами подруга, яка через деякий час змінила своє тіло даним видом активності. До цього Анна любила тривалі піші прогулянки по набережній. Зараз же її особистий рекорд – 7 кілометрів. Вона взагалі вважає біг дуже корисним для жінок.

View this post on Instagram

Это лето было урожайным на знакомства с очень многими хорошими собаками)) А эта ещё и очень умная. У собак все, как у людей : если ей занимаются, то результат всегда виден.Благодаря тому, что таких больших собак надо выгуливать, у хозяина собаки есть шанс избежать гиподинамию. Также собаки благотворно влияют на нервную систему.Я часто наблюдаю, как человек вместе со своей собакой утром совершает пробежки. Если вам нужен партнёр для бега или пеших прогулок, он может быть даже с белым, пушистым хвостом😉🙂Может кто-то бегает по утрам с таким другом?

A post shared by ЗОЖ – любитель Anna Borodina (@anna_borodinaa) on

«Третій рік це стандартний початок мого дня – пробіжка. Ідеально, якщо це відбувається біля моря. Іноді – на шкільному стадіоні. Я бігаю частіше з подругою, бігаємо 5 км. Секретний елемент в ваших здорових починаннях: дисципліна, а не мотивація, протоптування нейронних доріжок, а не очманіла стимуляція. Сталість, а не загострення», – ділиться Анна.

Звичайно ж, тіло вимагає не тільки спорту, але і повсякденного догляду. «Крем для тіла – це моє все. Зараз купую в аптеці і найчастіше це Topicrem або Eucerin. У другому досить велика лінійка кремів для тіла. Крем для догляду, підібрати його НЕ проблема. У мене суха шкіра, і це рекомендації для неї.

А з целюлітом теж все дуже просто: масаж курсом разів. А потім раз на тиждень. Але головне в боротьбі з целюлітом – це правильне харчування і постійний рух. Цей тандем потрібно зробити своїм способом життя назавжди, інакше позбавлення від целюліту буде недовговічним».

View this post on Instagram

После вчерашнего видео моих подтягиваний,несколько человек задали мне вопрос о том зачем женщине вообще нужны силовые тренировки,не раскачаю ли я руки, спину, ноги и не стану ли я,как мужик 😀 Это достаточно распространённое заблуждение у тех,кто никогда не занимался в зале силовыми тренировками. За большими мышцами стоит большой и длительный труд. Если вы увидели женщину с большими мышцами-это значит, что ей просто нравится иметь такое тело и она проделала огромную, длительную работу, чтобы это у неё получилось, а не подтянулась 10 раз на тренажёре и присела с Грифом 100 раз. Плюс к тренировкам надо подключить соответствующее питание с достаточным количеством белка. А всем кто сомневается отвечу словами @usmanovakate ,которые я не раз говорила и услышала подтверждение из уст профессионала :силовые очень важны для качества тела.С годами ты либо стареешь и увядаешь,либо качаешь мышцы. P.S. Моя пляжная фотография и мои 54 года подтверждение этим словам. 😀 Боитесь стать,как мужик?) Я -нет)

A post shared by ЗОЖ – любитель Anna Borodina (@anna_borodinaa) on

Одеситка любить смачну натуральну їжу, але не переїдає. Вона виключила зі свого раціону цукор і солодощі. Рідко дозволяє собі улюблений капучино, але в день випиває 3 чашки чистої кави без цукру. Наприклад, влітку вона худне без жодних дієт, адже багато гуляє і їсть свіжі фрукти.

Волосся – одна з найчастіших тем для обговорення на її сторінці. Адже дуже складно зберегти довжину і якість волосся після 40 років, коли організм починає функціонувати по-іншому. Анна Бородіна зазвичай відповідає: «Я ніколи не сушу волосся феном. Від природи волосся в’ється, тому відвідування салонів зведено до мінімуму. Досить їх вимити, і зачіска готова. Ходжу в салон раз на півроку, підстригаю кінчики, і ось тоді мені їх витягають феном.

Ще я ніколи не фарбувала волосся. Воно було набагато світліше, ніж зараз, і мені було шкода псувати колір. Їм багато волоських горіхів, і від них волосся відмінно росте. Але це не для всіх рецепт». Також вона щодня приймає омега-3.

Масаж допомагає героїні нашої статті зберігати молодість особи. Вона вже більше 20 років щотижнево робить масаж обличчя у косметолога. Також Ганна намагається оточувати себе приємними людьми і уникає брехні. Адже саме вона отруює наше життя і служить причиною багатьох захворювань. Тому потрібно більше бувати на свіжому повітрі, розвивати себе як особистість і займатися спортом, адже без нього не буде діла.

Як бачиш, все секрети краси – давно відомі істини. Головне – не лінуватися і регулярно займатися собою. Пий побільше води, зволожуй шкіру, не їж шкідливу їжу, займайся спортом, і вік буде лише цифрою, а не вироком. Ми раді, що зараз так багато шикарних жінок після 50, які мотивують і надихають.

Поділися статтею зі своїми друзями в соціальних мережах!

Твоє враження від прочитаного

Злий Злий
0
Злий
Мило Мило
0
Мило
Фігня Фігня
0
Фігня
Химерний Химерний
0
Химерний
Подобається Подобається
1
Подобається
О боже О боже
0
О боже
Круто Круто
2
Круто
Що за! Що за!
0
Що за!
Kate

Коментар 0

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Ідеальне тіло в 54 роки! Анна Бородіна з Одеси знає секрет…